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　　清明过后，我国各地的雨水逐渐丰沛，随着自然界湿气的加重，人也更容易受到影响。

　　运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内瘀积的湿气就会越多。

　　中医认为，人卧则血归于肝，如果到了休息时间还不睡觉，肝脏也得不到休息。身体就容易出现头昏脑涨、眼睛干涩胀痛等肝胆湿热的症状。

　　肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精细食物，或者味道浓厚的食物。中医认为，过食油腻食物会伤害脾胃，降低运化能力，从而助长湿气生成，凝滞体内。

　　✿看饮食：湿气重的人脾运化能力减弱，往往会食欲不振，甚至吃一点东西就感觉胃胀。

　　✿看舌苔：湿气重的人，舌苔表面往往有水光，像有水要滴下来一样，或者有舌苔厚腻的情况存在。

　　湿气是“致病万金油”，它常常跟其他不同种类的邪气组合而来、狼狈为奸，比如：

　　但在我们日常生活中，如果您无法准确辨证，不妨试试下边这些“通用”祛湿法：

　　不经常运动的人，一开始建议采用散步和快走的方式，或八段锦、瑜伽等温和的方式。

　　如果选择出汗的运动，应在白天太阳升起后进行，太阳落山后停止，防止外邪趁虚而入。

　　中医认为，脾主运化，如果脾胃正常，湿邪就会通过大小便等途经排出体外；如果脾胃虚弱，水湿就会滞留在体内。

　　它由茯苓、山药、莲子和芡实四种食材组成，食用安全，性质平和，不光能祛湿，还能健脾固肾，不管是湿热还是寒湿都能用，一般人群都可以尝试。

　　做法：取上述食材各15克，烹饪时加清水2000毫升，大火煮沸后用小火煮30分钟，加少许冰糖调味，再继续用小火煮10分钟即可。

　　但需要注意的是，摩腹时要轻轻地摩擦而不是揉，用手掌的温热即可帮助刺激胃的消化功能，以此呵护脾阳、健运脾胃，从而达到健脾祛湿的目的。

　　艾叶能补足阳气、运水化湿，经常艾灸同样有助于祛除湿气，大家可选用关元穴、中脘穴、丰隆穴、解溪穴以及足三里等重要穴位，以疏通经络，排出浊湿。

　　据美国地质调查局消息，当地时间4月5日10时23分（北京时间4月5日22时23分），美国东海岸发生4.8级地震，震中距离纽约市大约60公里，震源深度约5公里。宾夕法尼亚州、新泽西州、纽约州、康涅狄格州均有震感，目前暂无伤亡报告。

　　另据《纽约邮报》报道，当地时间5日上午，一场罕见的地震“震动”了纽约地区。美国地质调查局称，当地时间上午10:23左右，新泽西州Lebanon附近发生4.7级地震。

　　市政府办公厅、市网信办与海河传媒中心合作推出《公仆走进直播间》特别策划“向群众汇报——2024区长访谈”。4月3日，滨海新区区长单泽峰和区有关部门负责同志走进节目现场，向市民游客介绍滨海新区文旅项目新动作。

　　▲滨海新区区长单泽峰做客《公仆走进直播间》特别策划“向群众汇报——2024区长访谈”

　　目前，《天津滨海国家海洋公园规划（2022-2035年）》（报审稿）已报市政府审批。按照规划，海洋公园分为2个功能区，即生态保育区、合理利用区。

　　面积23.23平方公里（包括牡蛎礁生境区17.83平方公里、遗鸥栖息地5.4平方公里）。该区域实施严格的保护制度，除满足国家特殊战略需要的有关活动外，原则上禁止人为活动，禁止擅自从事开挖、采集贝类等对保护对象产生不利影响的活动。

　　中新生态城近岸滩涂、中心渔港东侧近岸滩涂、大神堂近岸滩涂在保护基础上，兼顾自然教育、观鸟、摄影、赶海等亲海功能；

　　大神堂浅海水域在保护基础上，主导功能为生态渔业，以生态养殖、可持续捕捞等活动为主，兼顾垂钓、游艇帆船体验等海上休闲娱乐活动；

　　中新生态城浅海水域在保护基础上，主导功能为海上休闲娱乐，以海上垂钓、游艇帆船体验等活动为主，兼顾渔业活动，为市民提供以休闲娱乐、休闲渔业为主的生态产品。

　　根据2023年6月滨海新区发改委发布的《首批滨海新区高质量发展投资机会清单》，“大沽烟云”旅游精品线路建设工程内容，打造九大层级、五大链路、低碳交通全覆盖的海滨休闲消费区。

　　其中，计划新建“滨城之眼”摩天轮等文旅设施，在摩天轮上可以俯瞰海河入海口，尽享海天一色的美景，周边还计划配套游乐项目、美食住宿、休闲购物等基础设施。

　　目前，天津香岛旅游村开发有限公司与中机第一设计研究院（天津）、中鹰产发集团签署合作协议，中机和中鹰将采取融资代建形式负责观海岛（香蕉岛）项目建设管理。

　　滨海新区将加强旅游精品路线打造。发挥海河下游游船码头优势开通“水上巴士”，串联海河沿线及沿海景点，打造“海河游览”精品游径。串联窦庄子机场和相关景点景区，开辟滨海新区空中旅游航线度”影视产业园

　　近日，中央电视台威海影视城与海泰集团签署战略合作协议。中央电视台威海影视城将把“北纬37.5度”影视产业园IP和概念植入北塘古镇，与海泰集团共同将北塘古镇打造成依托央视品牌资源优势、影视优势、媒体优势、平台优势，与地方历史人文特色、产业发展需求相融合的

　　，成为具有央视特色和国际引领力的影视拍摄产业与沉浸式文旅产业相结合的影视文化产业园。

　　经过升级改造，原亿利精灵乐园将成为天津首个野生动物园，计划4月26日试营业对游客开放。

　　它是一座集动物互动、展示、科普教育、休闲娱乐为一体的综合性动物园，园区共展示来自全球各地的200多种珍稀野生动物，陆续建设完善步行区、散养区、自驾车行区、猛兽车行区、中心服务区五大主题区域

　　“五一”假期将组织动物巡游、竞技剧场、飞车表演等，为市民和广大游客提供近距离感受野生动物的体验。

　　届时，将以音乐现场、公共艺术、潮流文化等为核心要素，通过主题场景、共创计划的打造，呈现沉浸式音乐现场，更好地满足受众的文化消费需求。

　　。为确保活动期间五大道地区道路交通安全畅通，决定自2024年4月6日22时30分至4月14日22时30分

　　第二届“五大道海棠花节”举办以来，丰富的系列文旅活动让市民游客流连忘返。春日天气乍暖还寒，大理道美丽的海棠花最佳观赏期也晚于往年。繁花邀约，五大道地区将会迎来新一波市民游客高峰。为了给市民游客营造更好的观赏游玩体验，“津遇和平•春日海棠”相关活动的时间顺延至2024年4月14日。为确保活动期间五大道地区道路交通安全畅通，依据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关法律法规，

　　2024年4月6日22时30分至4月14日22时30分继续对相关道路实施交通限行措施，现将相关措施公告如下：一、交通限行时间及范围重庆道（河北路-衡阳路）、大理道（新华路-云南路）、常德道（桂林路-衡阳路）、长沙路（成都道-重庆道）、湖南路（重庆道-成都道）、衡阳路，2024年4月6日22时30分至2024年4月14日22时30分

　　重庆道（新华路-河北路）、重庆道（衡阳路-桂林路）、南海路（洛阳道-重庆道），

　　禁止机动车通行且禁止机动车停放（含各类停车泊位内）。河北路（成都道-马场道）、桂林路（马场道-睦南道）、重庆道（新华路-马场道）

　　活动期间，重庆道（桂林路-昆明路）、常德道（西康路-桂林路）、睦南道（西康路-马场道）、湖北路（南京路-重庆道）、香港路（重庆道-马场道）、澳门路（洛阳道-重庆道）、洛阳道（湖南路-澳门路）及郑州道（新华路-南京路）路南侧、重庆道（马场道-新华路）路北侧、昆明路（成都道-马场道）路西侧允许车辆单排顺行停放。

　　民园广场地下停车场可由河北路与大理道交口西口（大理道停车场原出口一侧）进出。请前往上述区域的交通参与者，提前规划行程、了解交通情况，尽量选择公共交通出行。

　　昨天，与五大道海棠花节同城呼应的是，2024“天大·海棠季”校园开放日活动隆重举行。学生家长、校友、市民游客通过预约入校的方式到访天津大学，与在校师生

　　在天大宣布市民和游客可通过预约进校参与海棠季的消息后，阔别母校已久的老校友，希望未来进入天大学习的学生，以及希望进校感受春天的普通市民都在期待一场遇见。昨天的天大人气爆棚，但又恬静美好。

　　开放日当天，学校在卫津路校区和北洋园校区设计了“殷殷家国情”“加油向未来”“文脉永相传”“北洋春之声”4条游览线多项主题活动和市民游客共赴春日之约。

　　记者在天大卫津路校区看到，铭德道和花堤路两条网红打卡处，全天都有排队拍照，从几岁的孩童到欣然前往的老人，几代人相聚校园，感受四月芳菲，再赏海棠依旧。

　　天津大学的海棠种植历史可以追溯到72年前。今年天大海棠最佳观赏期为4月上旬，卫津路校区现有海棠800余株，校园里除了花香绵长的西府海棠，还有梨花海棠、贴梗海棠、垂丝海棠，以及金黄蜂、奈微利等珍稀品种。

　　天大北洋园校区的海棠集中在中心岛北岸的海棠堤，现有西府海棠、垂丝海棠、梨花海棠、红宝石海棠、王族海棠、火焰海棠、春雪海棠等16个品种、1300余株教育视窗栏目。

　　目前，校园的各类海棠次第开放中，有的热烈俏丽，有的含苞待放。材料科学与工程学院的学生小赵借用了元好问名句：“

　　赴一场6万人的春日聚会，不只为看一处风景，校园中满是重逢和相遇的喜悦，人潮之中是心潮澎湃。

　　昨晚坐高铁从沈阳来到天津的张女士告诉记者，“我是2008届校友。清明节想带着孩子出行，听说天大海棠季面向社会开放预约，毫不犹豫地决定来天津。趴在路由器旁拼手速，预约成功，和孩子一起来看看母校。”

　　不管几岁，到了学校就都是学生。人潮搅动着春潮，这里能真切感知学子们的无限创造力和勃勃生机。

　　卫津路校区的北洋广场上，“循新出发，智创未来——天津大学新工科项目式教学展演”活动花式展示新科技；图书馆门前，“水韵海棠”水彩画写生公开课、“花与画：历代海棠名画展”专题展览延续花的美感。

　　天大的“文艺天团”也集体出场：北洋合唱团演出的《轻轻地唱》《仍然》《希望、信仰、生命和爱》，北洋交响乐团、北洋军乐团、北洋民乐团纷纷献上精彩节目，还有音乐、舞蹈、书画、篆刻等精彩不断。

　　15:00张园海棠花节戏曲主题快闪活动“鬓边即是海棠红”在和平区鞍山道张园举行。

　　阵阵清脆的快板声吸引了游客，张园的讲解员化身百年前梨园行带领游客穿行于洋楼间，假山前和后花园中，天津京剧院青年演员闫文倩、天津评剧院演员齐梓路、天津河北梆子剧院演员陈亭分别上演京剧《霸王别姬》、评剧《谢瑶环》、河北梆子《穆柯寨·辕门斩子》选段，“京评梆”名角新秀联袂献艺，市民游客零距离领略了戏曲之美，感受到满满的津门韵味。

　　在海棠盛开的季节，天津博物馆推出海棠主题文创产品，同时，海棠主题市集开集，让古典之美在生活中“盛开”。

　　应景节日的“清明·春日诗会”也于今日举行，沉浸式体验一场跨越千年的文化盛宴。来自文昌宫民族小学的学生们和南开大学舞蹈社的演员们演绎春日意蕴，突出古人对于色彩的理解与表达，感受文物与舞蹈中体现的中国传统色彩之美。

　　日前，网传“永年区第五中学发生烫伤事”，实际情况为：2024年3月27日晚，

　　，并已于4月5日治愈出院。学校已对相关学生进行处理，并加强教育，杜绝类似事情发生。

　　近日，有网友发现某婚恋平台盗用了演员张颂文的照片发布征婚帖。随后，#婚恋网盗用张颂文照片#迅速冲上热搜。

　　征婚帖资料显示，他是做金融投资的一名海归硕士，性格温文尔雅。推文中描述了现居上海的男士“青芜”的家庭背景、学业、事业等个人情况，意在为其寻找婚恋对象，但使用的照片几乎全是张颂文公开曝光过的照片，只不过截去了半张脸。

　　记者调查发现，该推文发布于4月2日，但已于4月5日修改文章，添加提示：图片来自于网络。

　　另据西部决策消息，该婚恋网工作人员表示，已经删除该推文，张颂文老师照片与推文中的征婚会员是没有关系的，文章与张颂文老师有没有关系。工作人员称该公众号选用照片一般会去掉显著特征，对于修改推文添加图片来自于网络的提示是工作流程出现失误，已经反馈给市场部工作人员。

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　　第四步：在查询页面填写手机号码、身份证号码后6位和验证码，即可进行查询。查询结果将在48小时内通过10699000统一的短信端口进行回复。

　　用户在使用查询功能时，需确保本人的手机号码、身份证号码及验证码填写正确。若查询不成功，可先核对信息是否有误，并在24小时后重新查询。

　　②如在查询过程中遇到其他问题，用户首先可尝试通过查询页面提供的使用指南解决。如果问题仍然不能解决，可拨打相应互联网企业的客服电话。

　　③如果您本人名下的手机号码已经注销，您将无法使用本服务进行查询。如您需要查询已注销手机号码关联的互联网账号，可拨打相关互联网企业客服电话（见文末附表）进行咨询。

　　当用户查询到本人手机号码关联的互联网账号数量，与个人掌握的情况不一致时，可按照下面步骤解决：

　　点击查询页面下方的“解绑与明细查询”，了解各企业的明细查询和解绑处理机制。

　　按照企业的指引文件，在通过身份验证后，进一步查询本人手机号码关联的互联网账号明细信息，并对异议账号进行解绑或注销操作。

　　不止是解绑互联网账号，如果手机丢了，或者手机卡要注销，一定要记得做下面这几件事情：

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